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面前，上海已步入冬春季的高发时间，甲型流感发病趋势呈显明高潮态势。跟着元旦与春节假期左近，大家出门旅行与省亲访友行径安谧增多，这无疑增多了呼吸谈传染病，额外是流感病毒的传播风险。在此，额外指示：

接种疫苗不彷徨

尽快接种疫苗，额外是老年东谈主、儿童及患有慢性疾病的东谈主群，以减少流感并发症的风险。接种疫苗是能干传染病最灵验的表情之一，不应因游移或污蔑而错过接种时机。

东谈主群密集戴口罩

在东谈主群密集或透风不良的形状，如群众交通器具、阛阓、病院等，务必佩戴口罩，以灵验进击空气中的飞沫和微粒，缩小呼吸谈病毒感染的风险。

手部卫生勤保握

勤洗手保握手卫生，额外是在进食前、战役群众物品、如厕、咳嗽或打喷嚏后。若无洗手条目，可随身捎带免洗手消毒液进行手部清洁。

外交距辞别太近

在群众形状与他东谈主保握至少1米的外交距离，幸免近距离战役，减少病毒通过飞沫或战役传播的契机。

作息功令休眠够

保管功令的作息技能，保证每晚7—9小时的高质地休眠，有助于收复膂力，增强免疫系统功能。

符合绽开体魄棒

依期进行中等强度的绽开，如快走、慢跑、拍浮等，不错增强心肺功能，进步体魄抵御力，但需郑重绽开适量，幸免过度疲钝。

平衡饮食养分全

平衡摄入各种养分素，包括卵白质、维生素、矿物资等，多吃蔬菜生果，少吃浓重和高糖食物，保管风雅的体魄情景。

居家透风不成少

每天至少开窗透风两次，每次30分钟以上，确保室内空气簇新，减少室内病毒和细菌繁殖。

症状清晰快就医

出现发烧、咳嗽、咽痛、乏力等症状时，应佩戴口罩，尽快前去病院就医；有发烧症状应前去发烧门诊就诊，并真正见告医师旅行史、战役史等流行病学信息，袭取必要的核酸检测或抗原检测。

闭幕支援遵医嘱

如确诊流感或新冠等呼吸谈传染病，应严格遵医嘱进行支援，作念好驻扎，减少同亲戚或一又友的战役，幸免传染给他东谈主。

裁剪：陈好意思玲

供稿：区卫健委

初审：方佳璐

复审：石念念嘉

终审：刘垦博

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